Qu'est ce que la préparation mentale ?

Bienveillance avec soi-même

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Il est intéressant d'aborder la préparation mentale comme le fait d’identifier les ressources d’une personne ou d'un groupe, et de les combiner afin de tendre vers un équilibre qui concoure à la performance.

Comme des pierres qui représentent les composantes de taille et de constitution différentes de la personnalité d’un individu et qu’il faut arriver à faire tenir en harmonie afin d'arriver à un alignement qui permet d’obtenir l’optimisation des compétences, seules et entre elles. 

Les objectifs de la préparation mentale

  • Contrôler les réactions psychologiques, améliorer la concentration.

  • Contrôler la souffrance, maîtriser l’émotivité, contrôler l’anxiété.

  • Faciliter la récupération physiologique et nerveuse.

  • Renforcer la motivation, accroître la combativité, gérer les objectifs.

  • Améliorer la confiance en soi, la résistance au stress.

  • Accélérer l’apprentissage technique et tactique.

  • Améliorer les communications.

Ce n’est pas une baguette magique. C’est le développement d’habiletés mentales pour concourir à la performance. Vous avez des ressources, la préparation mentale vous accompagne dans leur identification et leur développement, ainsi que dans l’acquisition de nouvelles compétences.

 

L'objectif est de devenir autonome dans les techniques de préparation mentale, telles que la mindfulness, les respirations, la cohérence cardiaque, la sophrologie, la fixation d'objectifs, etc...

Cadre déontologique

L’accompagnement que je vous propose et votre évolution se fera dans un cadre mutuel de bienveillance, non jugement, ouverture, authenticité, confidentialité, respect, confiance et déontologie.

Exemples de Techniques et Outils​

  • Techniques d'accompagnement : Permettent la compréhension du vécu, d'accéder à des dimensions de l'action, qui ne sont pas immédiatement présentes à l'esprit de la personne.

    • Entretiens​.

    • Entretiens d'explicitation.

  • Outils : Enseignés à l'université et validés scientifiquement​

    • Cohérence cardiaque​ / Respiration.

    • Mindfulness - méditation de pleine conscience.

    • Sophrologie.

    • Imagerie mentale.

Stéphanie POUVREAU 

Diplôme Universitaire Préparateur mental - Psychologue Diplômée d'Etat

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